كيفية خفض ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم الطبيعي للفرد لا بد أن يقارب المعدل المثالي وهو 130/80، أمّا إذا نقص عن ذلك بكثير فهذا يعني أنّ المريض مصاب بمرض انخفاض الضغط وهو خطير أيضاً وهو ذو أبعاد صحية لا تحمد عقباها، أمّا ارتفاع الضغط فنعني به زيادة ملحوظة عن المعدل الطبيعيّ كأن يصل الضغط إلى نسبة 170/100 أو أكثر في بعض الأحيان، وقد يكون هذا الارتفاع مؤقتاً نتيجة الانفعال أو التعرّض لمشكلة صحية أخرى، وقد يستمر لأكثر من أسبوع على قياسٍ مرتفع وهنا لا بد من الإسراع في إنزال الضغط حتى لا يهدد حياة الإنسان بشكلٍ مباشر،

لذلك سنقدم لكم نصائح لكيفية خفض ضغط الدم المرتفع ..
Wedad
آخر تحديث في
كيفية خفض ضغط الدم بالأطعمة والمشروبات والتمارين الرياضيةمصدركل يوم معلومة طبية
يتعرض كل 5 بالمائة من الأشخاص حول العالم لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، سواء نتيجة للسمنة أو للشد العصبي أو للعمل دون راحة، وضغط الدم يمثل الضغط المتدفق من القلب للشرايين، وتقاس نسبته بالملليمتر الزئبقي، وبعد الإصابة لا يعلم الشخص المصاب ما الذي يجب أن يتناوله تحديداً للتخلص من هذا الارتفاع لأنه خطر على صحة الدماغ، واستمراره قد يصيب المريض بالسكتة الدماغية، لهذا تعرّف في هذا المقال على كيفية خفض ضغط الدم بالطرق الطبيعية وبالمشروبات والأطعمة وبالتمارين الرياضية.
5 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع أبرزها عصير الرمانمصدراليوم السابع
هناك نوعان من عوامل الخطر الكبيرة لارتفاع ضغط الدم التى هى خارجة عن إرادتك، تشمل العمر والوراثة، لكن فى إمكاننا السيطرة عليه عن طريق نمط الحياة، مثل ممارسة النشاط البدنى، والحد من تناول الأملاح، وتناول الطعام بشكل صحى.

وإذا كنت تبحث عن وسيلة أخرى، هناك 6 مشروبات مذهلة كشف عنها الموقع الطبى الأمريكى “Caring” تسهم فى انخفاض فى ضغط الدم، وخصوصا فى تركيبة مع اتباع نظام غذائى صحى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، هذا مسنتعرف عليه بالتفصيل ..
اللي اعرفه ان الكاركاديه هو اللي ليه ف الضغط بس عصير الرمان معرفتش غير منك :D
شوفتي ازاي بقا معلومة جديدة اهو 😜
روابط ذات علاقة: