ما هي أسباب الخمول وكثرة النوم
إنّ للنوم أهميّةٌ كبيرةٌ جداً؛ فقد يُفاجأ العديد من الأشخاص بأنّ للحرمان من النوم تأثيراً سلبياً على جميع نواحي الحياة، فهو يُؤثّر على الصحّة الجسدية والنفسية، فضلاً عن ذلك فإنّ الشخص يُصبح أكثر عرضةً للأمراض والحوادث.
Ahmed Naguib
آخر تحديث في
ابسط طريقه لعلاج قله النوم والارق فى ثوانىمصدرYouTube
فعلا الحجات دي بتساعد ع النوم 👍🏻
علاج قلة النوم والأرق تغيير عادات النوم السيّئة، والبدء في النوم بساعاتٍ مُحدّدة في اللّيل، وتجنُّب النّوم في النّهار. تجنُّب تناول الطعام قبلَ النّوم مُباشرةً. تجنُّب شُرب المشروبات المُنشطة أو تلك التّي تحتوي على الكافيين. شُرب المشروبات التّي قد تُساعد على النّوم، مثل مشروب الأعشاب أو الحليب الدافىء.
اسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ | ما هو علاج الكسل و الخمول وكثرة النوم ؟مصدرYouTube
الحالة النفسية العامة، والشعور بالاكتئاب والحزن، وعدم وجود الطاقة، والشغف لأداء أي نشاط بدني أو عقلي، أو النهوض من السرير، ويعود السبب في ذلك إلى العديد من العوامل أهمّها عدم تنظيم الوقت، وسوء تنظيم ساعات النوم وذلك بالسهر طوال الليل أو لساعات متأخرة حتى الفجر والنوم حتى ساعات متأخرة من النهار، والكسل العام الذي يصبح روتيناً مع الوقت، وقد يرافق هذا النوع من الكآبة الشديدة التي تترجم على شكل أوجاع في الجسم، فيعتقد الشخص أنّه يعاني من مشاكل صحية تمنعه من القيام بأعماله بكل فعالية.
أسباب كثرة النوم ومعدل النوم الطبيعيمصدرمجلتك
يختلف معدل النوم الطبيعي من إنسان لأخر، ويتم الاعتماد على عمر الإنسان في تحديد عدد ساعات النوم اللازمة له، بالإضافة إلى أخذ النشاطات والأعمال التي يقوم بها أثناء النهار والجهد الذي يبذله، في الحسبان.
روابط ذات علاقة: