ما هي أسباب الخمول وكثرة النوم
إنّ للنوم أهميّةٌ كبيرةٌ جداً؛ فقد يُفاجأ العديد من الأشخاص بأنّ للحرمان من النوم تأثيراً سلبياً على جميع نواحي الحياة، فهو يُؤثّر على الصحّة الجسدية والنفسية، فضلاً عن ذلك فإنّ الشخص يُصبح أكثر عرضةً للأمراض والحوادث.
ابسط طريقه لعلاج قله النوم والارق فى ثوانىYouTube
فعلا الحجات دي بتساعد ع النوم 👍🏻
علاج قلة النوم والأرق تغيير عادات النوم السيّئة، والبدء في النوم بساعاتٍ مُحدّدة في اللّيل، وتجنُّب النّوم في النّهار. تجنُّب تناول الطعام قبلَ النّوم مُباشرةً. تجنُّب شُرب المشروبات المُنشطة أو تلك التّي تحتوي على الكافيين. شُرب المشروبات التّي قد تُساعد على النّوم، مثل مشروب الأعشاب أو الحليب الدافىء.
روابط ذات علاقة: